Rééquilibrage alimentaire
Tout le monde connaît les principes d’une alimentation équilibrée, mais dans la pratique c’est beaucoup plus complexe.
Je vous accompagne pour rééquilibrer votre alimentation, mais aussi trouver les bonnes quantités, vos recettes, votre organisation autour des repas et le dernier point le plus important changer les mauvaises habitudes avec des solutions adaptées. Je vous propose donc un programme personnalisé qui tient compte de vos préférences alimentaires, de votre style de vie, de votre comportement alimentaire pour atteindre votre objectif de poids.
Je vous guide vers l’autonomie, j’allie équilibre et plaisir pour ne pas créer de frustration. Ensemble nous construisons votre alimentation pas seulement pour une perte de poids, mais pour les années à venir
Troubles du comportement alimentaire
Les troubles du comportement alimentaire ont toujours une origine dans votre histoire personnelle. Traumatismes, réflexions déplacées, comparaison, restriction alimentaire, sujet ayant eu des TCA dans votre sphère familiale, les réseaux sociaux…. Identifier l’origine de votre TCA, nous aidera à mieux le prendre en charge. Pour sortir des compulsions, nous travaillons sur vos restrictions cognitives, c’est-à-dire tous les faux bons conseils que vous avez pu avoir et qui entravent vos choix alimentaires (les interdits). Nous identifions vos déclencheurs (émotions, situations, pensées…). Nous rééduquons vos sensations alimentaires, pour savoir manger les bonnes quantités en toutes circonstances. Nous travaillons sur la gestion des compulsions, la gestion de vos émotions et votre comportement alimentaire. Sortir des TCA est un parcours qui peut prendre du temps, mais il est tout à fait possible !
Grossesse
Durant la grossesse, l’alimentation peut prendre une place importante et susciter des questionnements. J’ai développé grâce à mon activité à temps partiel à la maternité du CHU de Lille suffisamment de maitrise et des outils pour vous accompagner, notamment dans le cadre de diabète gestationnel.
Je suis là pour vous rassurer et vous aider à fournir à votre organisme les nutriments nécessaires au bon développement de votre enfant.
Durant les 4 périodes suivantes, je peux vous aider à adapter votre alimentation à vos besoin à équilibrer vos menus.
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